Fitify tarafından Hazırlık ve Soğuma: Antrenman Öncesi ve Sonrası Rutinleriniz için Kişisel Eğitmeniniz
Warm Up Cool Down by Fitify bir ücretsiz Android uygulamasıdır. Bu uygulama, vücudunuzu antrenmana hazırlamanıza ve antrenmandan sonra iyileşmenize yardımcı olur. Uygulama, net HD video gösterimleri ve her egzersizi yönlendiren bir ses koçu ile birlikte 65'ten fazla vücut ağırlığı egzersizi sunar. Ekipmana ihtiyaç duymadan egzersizleri kolayca her yerde, her zaman ve hatta çevrimdışı olarak yapabilirsiniz.
Isınma programı, beş ila on dakika süren düşük ila orta düzeyde bir aktiviteyle kaslarınızı harekete hazırlar. Esnekliği artırır, kan dolaşımını artırır ve antrenman sırasında oluşabilecek sakatlanma riskini azaltmaya yardımcı olur. Öte yandan, Soğuma programı daha yoğun bir aktiviteden sonra vücudunuzun yavaşça dinlenme veya neredeyse dinlenme durumuna geçmesine izin verir. Kalp atış hızınızı dinlenme hızına getirmeye, kas ağrısını azaltmaya ve sakatlanmayı önlemeye yardımcı olur.
Ayrıca, kendi özel antrenmanınızı oluşturabilirsiniz. Uygulama, egzersizleri, süreyi, dinlenme aralıklarını seçmenize ve kendi antrenmanınızla kendinizi zorlamanıza olanak tanır. Fitify ile ücretsiz olarak bir özel antrenmanınız bulunur. Uygulama ayrıca Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu veya Resistance band gibi diğer fitness araçları da sunar, böylece daha güçlü, daha fit ve daha sağlıklı olmanıza yardımcı olur.
